婚外情是指已婚人士在婚姻关系中与他人发生情感或性关系的行为。这种行为通常被认为是对婚姻的背叛，会对夫妻关系和家庭稳定造成严重影响。那么，什么程度算婚外情呢？

首先，婚外情的程度可以从行为的频率和持续时间来衡量。如果一个人只是偶尔与其他人有短暂的接触或交往，并没有形成稳定的情感或性关系，那么这种程度的婚外情可能不会对婚姻造成太大的伤害。然而，如果一个人频繁地与其他人保持联系，并且建立了长期的情感或性关系，那么这种程度的婚外情就会对婚姻产生更大的破坏力。

其次，婚外情的程度还可以从情感的深度和亲密度来评估。如果一个人只是与其他人有一些暧昧的互动，没有建立起深厚的情感连接，那么这种程度的婚外情可能只是一种寻求刺激或逃避现实的方式，对婚姻的影响相对较小。然而，如果一个人与其他人建立了深厚的情感连接，产生了强烈的依赖和亲密感，那么这种程度的婚外情就会对婚姻造成更大的伤害，甚至可能导致离婚。

此外，婚外情的程度还可以从行为的公开程度来衡量。如果一个人将婚外情保持秘密，不让配偶知道，那么这种程度的婚外情可能只是一种个人的欲望和冲动，对婚姻的影响相对较小。然而，如果一个人将婚外情公开化，与其他人建立了公开的恋情，那么这种程度的婚外情就会对婚姻造成更大的伤害，不仅会破坏夫妻之间的信任和亲密关系，还会引起社会的谴责和道德的谴责。

最后，婚外情的程度还可以从对婚姻的影响程度来评估。如果一个人的婚姻已经出现了严重的问题，例如沟通不畅、争吵频繁、性生活不和谐等，而婚外情只是这些问题的一种表现，那么这种程度的婚外情可能只是一种应对方式，对婚姻的影响相对较小。然而，如果一个人的婚姻本来没有问题，但因为婚外情的出现而引发了严重的矛盾和冲突，那么这种程度的婚外情就会对婚姻造成更大的伤害，可能会导致夫妻关系的破裂。

综上所述，婚外情的程度可以从行为的频率和持续时间、情感的深度和亲密度、行为的公开程度以及对婚姻的影响程度等方面来评估。无论是哪种程度的婚外情，都会对婚姻造成一定的伤害，需要夫妻双方共同努力来解决和修复。